Kötü Üslubumdan Dolayı Herkesten Özür Diliyorum,Başlık Kilit
- melcan61
- Yeni Üye
- Mesajlar: 157
- Kayıt: Cum Kas 22, 2013 4:51 am
- Ettiği teşekkür: 6 kez
- Aldığı teşekkür: 1 kez
Re: İLK KÜR ! 13ARALIK 17:00 ( GELİŞİMİ PAYLAŞACAĞIM )
Yazsan ne olur burayada. biliyorum okumuştumda sorayım dedim ben. ilk defa kür yaptım. hani 3-4 kür yapsam da bu soruyu sorsam haklısın. ilk kürüm daha taşlar oturmadı unutuyorum veya bilmiyorum anlayışlı olmak lazım. hemen sert çıkmamak lazım ?
▪█─ NoPainNoGain ─█▪
Birinin sana bir şey yapamazsın demesine izin verme!! Bir hayalin varsa onu koruman gerek. İnsanlar bir şey yapamaz ve senin de yapamayacağını söylerler. Bir şey yapmak istiyorsan, gidip onu zorla al !
Birinin sana bir şey yapamazsın demesine izin verme!! Bir hayalin varsa onu koruman gerek. İnsanlar bir şey yapamaz ve senin de yapamayacağını söylerler. Bir şey yapmak istiyorsan, gidip onu zorla al !
-
- Yeni Üye
- Mesajlar: 1030
- Kayıt: Sal Şub 12, 2013 11:59 am
- Ettiği teşekkür: 1 kez
- Aldığı teşekkür: 108 kez
Re: İLK KÜR ! 13ARALIK 17:00 ( GELİŞİMİ PAYLAŞACAĞIM )
Gun icinde herkes ayni soruyu soruyor karded.kis geldginden dolayi herkes yeni kure giyor.etkisini nezaman gorurum nezamn kilo alirim ne kadar kilo alirim.
Forumda milyonlarca kez yazildi okumuyorsan senin problemin depot ilaclarla yapilan kurlerde etki hemen alinmaz en azondan ilk 3 haftada bunu goremezsiniz diye halada yaziliyor.
Senin yazsan ne olur sitemine bu forumda bor cok kisi okusan ne olur seklinde cevap verebiliriz ki yszilan bir doruyu sorma hakki sende varsa sert cikma hakkida fikrini verecek olanlarda vardir.
Konunda sikca soru soruyorsun guzel fakat bu forumdan birilerinden personel trainer ilgisi beklemek yanlis 9.gun sunu yaptim etki yok 14.gun bunu vurdum etki yok nezamn etki olur .kur bitiminde kac kilo alirim?formum nasil olur?bu sorulara cevap vrrmek cok zordur herkes icin
Forumda milyonlarca kez yazildi okumuyorsan senin problemin depot ilaclarla yapilan kurlerde etki hemen alinmaz en azondan ilk 3 haftada bunu goremezsiniz diye halada yaziliyor.
Senin yazsan ne olur sitemine bu forumda bor cok kisi okusan ne olur seklinde cevap verebiliriz ki yszilan bir doruyu sorma hakki sende varsa sert cikma hakkida fikrini verecek olanlarda vardir.
Konunda sikca soru soruyorsun guzel fakat bu forumdan birilerinden personel trainer ilgisi beklemek yanlis 9.gun sunu yaptim etki yok 14.gun bunu vurdum etki yok nezamn etki olur .kur bitiminde kac kilo alirim?formum nasil olur?bu sorulara cevap vrrmek cok zordur herkes icin
- melcan61
- Yeni Üye
- Mesajlar: 157
- Kayıt: Cum Kas 22, 2013 4:51 am
- Ettiği teşekkür: 6 kez
- Aldığı teşekkür: 1 kez
Re: İLK KÜR ! 13ARALIK 17:00 ( GELİŞİMİ PAYLAŞACAĞIM )
Anladım doğru diyorsun. Bakalım ilerliyorum yavaş yavaş. Dediğim gibi pump etkisi oluyor antrenman sonrasında ama kısa sürüyor. Kürden etki alıyorum anlamına geliyor sanırım bu
▪█─ NoPainNoGain ─█▪
Birinin sana bir şey yapamazsın demesine izin verme!! Bir hayalin varsa onu koruman gerek. İnsanlar bir şey yapamaz ve senin de yapamayacağını söylerler. Bir şey yapmak istiyorsan, gidip onu zorla al !
Birinin sana bir şey yapamazsın demesine izin verme!! Bir hayalin varsa onu koruman gerek. İnsanlar bir şey yapamaz ve senin de yapamayacağını söylerler. Bir şey yapmak istiyorsan, gidip onu zorla al !
-
- Yeni Üye
- Mesajlar: 1030
- Kayıt: Sal Şub 12, 2013 11:59 am
- Ettiği teşekkür: 1 kez
- Aldığı teşekkür: 108 kez
Re: İLK KÜR ! 13ARALIK 17:00 ( GELİŞİMİ PAYLAŞACAĞIM )
ihtiyacın olan tek sey sabır ve calısmak kardes bu ıkısını kazanırsan kurundede basarıya ulasırsın
- melcan61
- Yeni Üye
- Mesajlar: 157
- Kayıt: Cum Kas 22, 2013 4:51 am
- Ettiği teşekkür: 6 kez
- Aldığı teşekkür: 1 kez
Re: İLK KÜR ! 13ARALIK 17:00 ( GELİŞİMİ PAYLAŞACAĞIM )
Ya birde şey soracağım . Dikkat ettiysen haftada 1 kere çalışıyor her bölge ve Cumartesi pazar full off. O günlere kardiyo eklesem sıkıntı olur mu ? Ve cuma günü sadece bacak antrenmanı yapıyordum buna 4 farklı hareketten ön kol eklemek istiyorum. Haftada 1 göğüs omuz sırt arka kol oluyor. Haftada 2 kere bacak ve ön kol oluyor. Uygun mudur ?
▪█─ NoPainNoGain ─█▪
Birinin sana bir şey yapamazsın demesine izin verme!! Bir hayalin varsa onu koruman gerek. İnsanlar bir şey yapamaz ve senin de yapamayacağını söylerler. Bir şey yapmak istiyorsan, gidip onu zorla al !
Birinin sana bir şey yapamazsın demesine izin verme!! Bir hayalin varsa onu koruman gerek. İnsanlar bir şey yapamaz ve senin de yapamayacağını söylerler. Bir şey yapmak istiyorsan, gidip onu zorla al !
-
- Yeni Üye
- Mesajlar: 1030
- Kayıt: Sal Şub 12, 2013 11:59 am
- Ettiği teşekkür: 1 kez
- Aldığı teşekkür: 108 kez
Re: İLK KÜR ! 13ARALIK 17:00 ( GELİŞİMİ PAYLAŞACAĞIM )
Tabiki uygun hatta sana sunu soyliyim bacaga ekstra onem vermen seni 1tik fazla buyutur.
15 gun boyunca dene hic ust calisma,sadece bacak calis ustun buyudugunu gorursun
15 gun boyunca dene hic ust calisma,sadece bacak calis ustun buyudugunu gorursun
- melcan61
- Yeni Üye
- Mesajlar: 157
- Kayıt: Cum Kas 22, 2013 4:51 am
- Ettiği teşekkür: 6 kez
- Aldığı teşekkür: 1 kez
Re: İLK KÜR ! 13ARALIK 17:00 ( GELİŞİMİ PAYLAŞACAĞIM )
Ben bu teze inanmıyordum işte
3 ay sporda üst bölge çalıştım ve bu 3 ay sıfır bacak çalıştım hata orda oldu demek ki. teşekkür ederim blacklight arkadaşım çok yardımcı oluyorsun bana 


▪█─ NoPainNoGain ─█▪
Birinin sana bir şey yapamazsın demesine izin verme!! Bir hayalin varsa onu koruman gerek. İnsanlar bir şey yapamaz ve senin de yapamayacağını söylerler. Bir şey yapmak istiyorsan, gidip onu zorla al !
Birinin sana bir şey yapamazsın demesine izin verme!! Bir hayalin varsa onu koruman gerek. İnsanlar bir şey yapamaz ve senin de yapamayacağını söylerler. Bir şey yapmak istiyorsan, gidip onu zorla al !
- melcan61
- Yeni Üye
- Mesajlar: 157
- Kayıt: Cum Kas 22, 2013 4:51 am
- Ettiği teşekkür: 6 kez
- Aldığı teşekkür: 1 kez
Re: İLK KÜR ! 13ARALIK 17:00 ( GELİŞİMİ PAYLAŞACAĞIM )
Peki cumartesi ve pazarın full boş geçmesi beni geride bırakır mı ? gelişmemde 1 tık azalma veya gecikme ?
▪█─ NoPainNoGain ─█▪
Birinin sana bir şey yapamazsın demesine izin verme!! Bir hayalin varsa onu koruman gerek. İnsanlar bir şey yapamaz ve senin de yapamayacağını söylerler. Bir şey yapmak istiyorsan, gidip onu zorla al !
Birinin sana bir şey yapamazsın demesine izin verme!! Bir hayalin varsa onu koruman gerek. İnsanlar bir şey yapamaz ve senin de yapamayacağını söylerler. Bir şey yapmak istiyorsan, gidip onu zorla al !
-
- Yeni Üye
- Mesajlar: 1030
- Kayıt: Sal Şub 12, 2013 11:59 am
- Ettiği teşekkür: 1 kez
- Aldığı teşekkür: 108 kez
Re: İLK KÜR ! 13ARALIK 17:00 ( GELİŞİMİ PAYLAŞACAĞIM )
Kardiyo bacak yaparsan buyume devam eder ikisi ayni anda fazla gelir haftada 1yada 2gun off verebilirsn bir zarari olmaz
- melcan61
- Yeni Üye
- Mesajlar: 157
- Kayıt: Cum Kas 22, 2013 4:51 am
- Ettiği teşekkür: 6 kez
- Aldığı teşekkür: 1 kez
Re: İLK KÜR ! 13ARALIK 17:00 ( GELİŞİMİ PAYLAŞACAĞIM )
Pazartesi : Göğüs ve Ön kol
Salı : Omuz ve Bacak
Çarşamba : OFF
Perşembe : Sırt ve Arka kol
Cuma : Bacak ve Ön kol
Cumartesi ve Pazar : OFF ( bu iki günde 30ar dk kardiyo yapabilrim yine salonda. 3-5 mide hareketi ekleyip haftayı bitirelebilirim. Yine pazar günü hafif bacak girebilirim sanırım )
Salı : Omuz ve Bacak
Çarşamba : OFF
Perşembe : Sırt ve Arka kol
Cuma : Bacak ve Ön kol
Cumartesi ve Pazar : OFF ( bu iki günde 30ar dk kardiyo yapabilrim yine salonda. 3-5 mide hareketi ekleyip haftayı bitirelebilirim. Yine pazar günü hafif bacak girebilirim sanırım )
▪█─ NoPainNoGain ─█▪
Birinin sana bir şey yapamazsın demesine izin verme!! Bir hayalin varsa onu koruman gerek. İnsanlar bir şey yapamaz ve senin de yapamayacağını söylerler. Bir şey yapmak istiyorsan, gidip onu zorla al !
Birinin sana bir şey yapamazsın demesine izin verme!! Bir hayalin varsa onu koruman gerek. İnsanlar bir şey yapamaz ve senin de yapamayacağını söylerler. Bir şey yapmak istiyorsan, gidip onu zorla al !
Kimler çevrimiçi
Bu forumu görüntüleyen kullanıcılar: Hiç bir kayıtlı kullanıcı yok ve 3 misafir