arkadaşlar ilk küre girmeyi düşünüyorum resimli

[Santana81]

Optimized-12 (2).jpg

arkadaşlar hiç steroid kullanmadım 5 senedir güreş sporuyla uğraşıyorum bıraktım,1 senedir düzenli vücut geliştirme yapıyorum güreşi bıraktığım zaman kilom 90 dı 9 ayda fln hem ağırlık hem kardiyoyla 73 kiloya düştüm ama göbek bölgemde yağ var biraz boyum:1.70 :kilo:73 yaş:22 kol:39-38 civarı acaba diyorum hacim kürümü yapmam gerek yoksa yağ yakım kürümü bana lütfen yardımcı olun ağır kilolarla çalışabiliyorum bench presste maksimal 120 kg 3 tekrar yapabiliyorum lütfen yardımcı olun haftanın 5 günü antrnman yapıyorum

[Santana81]

yardımcı olacak kimse yokmu arkadaşlar lütfen

[ferdi]

şimdi definasyon kürlerinde istersen kas kütleni koruyarak yağlarını da yakabiliyorsun, bence definasyon kürü uygula, göbek çevrende çok yağ var, o yağlarda kurtulursan çok daha iyi bir görünüm elde edebilirsin

[ferdi]

Şu linke bir göz atmanı tavsiye ederim, viewtopic.php?f=13&t=692&hilit=erdem

[Santana81]

teşekkür ederim ferdi bey nasıl bi kür yapmalıyım hangi ilaçları almalıyım yazarmısınız minumum zarar verecek ürünler

[ferdi]

rica ederim, kür konusunda ben yardımcı olamam da forumda ironmen(Murat Hoca) , lennox gibi çok çok iyi hocalar var bu konuda onlarla iltişime geçersen onlar yardımcı olacaktır.

[lennox77]

@ferdi arkadaşımız doğru söylemiş sulu bir vücut görüntüsü var ama ben sert bir definasyn taraftarı değilim çünkü adele miktarı çok az ve definasyondan sonra hiçbir kütle kalmayabilir. Clean Bulk dediğimiz temiz bir uzun ester kürü öneririm. Artık kürleri direk bulk veya definasyon diye ayırmamak lazım. İlaçları ester olarak yorumlayıp büyümeyi de definasyonu da dietin sağlayacağını anlarsak daha rahat olacaktır
1-10 hafta 500 mg Testo Enanthate
1-10 hafta 400 mg Boldenon
1-4 hafta 30 mg Winstrol
7-10 hafta 40 mg Winstrol

[Santana81]

Tşkler @lennox77 peki pct için neler kullanmalıyım nasıl olmalı kürün içindemi pct yapmam lazım kür sonumu yardımcı olursanız sevinirim teşekkürler

[samet_61]

kür ıcın erken ıdmanlara devam pilatoya ulasana kadar.... o kıloyla daha olcu alırsın 41-42 olana kadar kollar dewam

[Santana81]

@samet_61 hocam tşkler yapıyorum ama vücuttan yağda atamıyorum yağ oranım %15 civarı zannedersem.kilomda 73 ama neden okadar yağlıyız anlamadım hehralde lennox77 hocanın yazdığı kürde pct nasıl olmalı hocam zararsız bi şekilde nasıl atlatabiliriz