İLK KÜRÜM YARDIMLARINIZI BEKLİYORUM ?

[nergalorinn]

merhaba abilerim dostlarım ilk kürüme giricem şuan hepsi elimde kürüm tam olarak şöyle;
1-12 hafta 500 mg testosterone enanthe
1-10 hafta 400 mg deca durabolin
1-8 hafta 40 mg danabol

Supplementler
Protein Tozu
Kreatin
Mass Gainer
Zma
Arg

Bir kaç sorum var:
Safkan ektomorfum Beslenmem kürde tam olarak nasıl olmalı günlük kg başına ne kadar protein ve karbonhidrat almalıyım ?
Supplement kullanımını nasıl yapmalıyım ?
Kür Sonu Tedavim nasıl olmalı ?
Ektomorf olduğum için antreman programı genel başlıklarıyla nasıl olmalı ?

Yardımlarınızı bekliyorum çok teşekkür ederim şimdiden hayırlı akşamlar

[lennox77]

Yaş bilgisi yok
kilo bilgisi yok
spor geçmişi yok

[nergalorinn]

yaş 20 kilo 76 spor geçmişi 2 yıl ama 1 yıl ara verildiği için eski hale dönüldü hocam

[lennox77]

Danabol kullanımı 8 hafta biraz gereksiz
6 haftada sınırlı tutmanı öneririm

[nergalorinn]

günlük kaç gr kullanmayalım bide size zahmet diğer sorularımıda cevaplarsanız sevinirim hocam bu arada boyum 2 m