Steroid kullanırken uygulanması gereken program?

[Ruthless]

Merhaba arkadaşlar. Steroid kullanırken nasıl bir antrenman programı izlemek daha fazla yarar sağlar (definisyon). Normal zamanda çalıştığımız gibi 4/5 set, 8/10 tekrar hareketi yavas yavaş yapmak mı süper setler fln, yoksa fazla tekrar ve biraz hızlı kaldırıp indirerek pump etkisini arttırmak mı daha fazla yarar sağlar bu konuda bi karara varamadım bilgili arkadaşlar varsa yardımcı olur musunuz? 8 hafta haftalık 200mg testo propionat kullanmayı düşünüyorum

[Ruthless]

Up

[lennox77]

Konuya ''up'' gibi gereksiz bir mesaj yazmanın mantığı nedir acaba ?
Forum kirliliği yaratılırsa konunuz komple silinir bilginiz olsun

[dogukan62]

.

[standart]

Ben 13 hafta boyunca, primobolon - sustanon kürünü bitirdim ve tam tersine kilo verdim.
8 hazirana kadar zamanım var ve bu zamanı en iyi nasıl ve hangi idmanlarla değerlendireceğimi bilemiyorum.
İdmanlarım hep ağır geçti. Günde tek bölge ve genellikle 4 set çalıştım.
Şimdi 5 set hafif kilo ve günde iki bölge olarak düşündüğüm denisyon idmanının doğru olacağından emin olamıyorum.

Ne yapmalıyım

[lennox77]

Hacim sevenler
GERMAN VOLUME TRAİNİNG başlığını bir incelesinler
Her zaman yaptığım bir idman sistemi olmuştur

[ati88]

@lennox77

GVT'yi kür sırasında hangi sıklıkta uygulanmalıdır?

Mesela benzer bir program olan Serge Nubret programında bu şekilde öneriyorlar:

ABCABCX
veya
ABCXABCX

A, B, C: üç günlük split programın her bir gününe denk geliyor
X: dinlenme

[standart]

Burada amaç, testestoron oranında çalışmakmıdır.
İkaç kullanmayan birinin testestoron düzeyi, 40 dakika içinde neredeyse sıfıra geliyormuş. Neticede. Bu harcanan bir birikim olduğuna göre, yüksek testestoronu harcamak için de daha ağır bir idman mı gerekir.
Veya ilaçlı idman mantığı nedir.

[lennox77]

@ati88
Ben biraz da heavy duty mantığıyla uyguluyordum
Haftada 4 günü aşmıyordum
Bazı haftalar haftada 2 gün çalışıp giant setler yaptığım da oluyordu (10.10)
Program ağır olduğu için
3 gün on 1 gün off tekrar 3 gün on bence zor olacaktır
Normal rutinden yanayım
Senin bahsettiğin programın içeriği nasıl ?

[standart]

Haftada 6 gün çalışmak kür sırasında dahil kas kaybına yol açmazsa iki hafta sonra
300 prop.
300 mast.
İle yağ yakma kürüne başlayacağım.

Bu yüzden soruyorum.