9 SUBAT 24 MART RESİMLERİ

[ozcany]

9 subat ve 24 mart arası ilk kür fotolarım.
Yorumlarınızı bekliyorum

[bitirim1453]

bence güzel hangi kürü uyguladın

[ozcany]

susta+primo+deca+danabol

[bitirim1453]

anladım birşey merak ettim kol ölçün kür öncesi ve sonrası
kolunu sıkarken bi de sıkmadan

[ozcany]

valla 2-3 ay once bi olcu almıstım 40-41 gibiydi simdi nedir bilmiyorum ölçüm yapmadım

[barda]

hocam beslenme düzeniniz nasıldı belirli bir program takip ettinizmi yoksa fix lapa pilav bulgur spordan sora tavktur balıktır ettir vs bu tarzmıdır..

[ozcany]

Özel bir beslenme programı uygulamadım. Ancak yedigime dikkat ediyorum. Ekmek+Şeker gibi ürünleri hiç kullanmıyorum.
Yumurta,Tavuk, et, pilav, makarna tüketiyorum

[barda]

güzelsin ben bir coladan müzdaripim 87kgım 178cm boy var aşırı kilolu degilimde yag yapıyor işte meret şey çok şeker barındırıyor içinde 97cm olmuş bel sıkıntı var kasda olmasa intihar meselesi tutayım kendimi dedim 3.günde colayla bozdum şeker orucumu bu kötü oldu ciddi anlamda tekrar başlamak lazım....

[_BlackLight_]

Özel bir beslenme programı uygulamadım. Ancak yedigime dikkat ediyorum. Ekmek+Şeker gibi ürünleri hiç kullanmıyorum.
Yumurta,Tavuk, et, pilav, makarna tüketiyorum

Zaten yagida minimumda tutarsan diyet li beslenmis olursun bu duzende..sabah 6da bilmem kactNe badem bilmem kac mg ari sutu saat 8.47 de bilmem kac olcek protein tozu diye baslik acan arkadaslara guzel bir ornek olmus.prof dusinmuyorsaniz beslenmeniz yumurta sut et makarna pilav olmLi maddi inkaniniz varsa kirmizi et ve bAlik da eklenebilir bukadar basit

[lennox77]

Güzel form.
Ön omuz ve arka lateral'a biraz daha yüklenirsen daha güzel bir ön görünüm elde edeceksindir
Başarılar