Definasyon yardımmm

[victimqwe]

merhaba herkese.
benim boy 175 cm kilo 90 ve 1 yıldır sporla uğraşıyorum bu yaz bayağı kilo aldım ve rahatsızım... benim definasyon kürü yapmamda sakınca varmı ? eğer önerileriniz varsa yazarsanız sevinirim. bu arada yaş 18. şimdiden herkese teşekkürler

[lennox77]

Küre herkes girebilir ama girmeden önce kendini iyi analiz etmen gerekir. Mesela yağ oranın kaç? Daha önce definasyon dieti yaptın mı ? Diet yapabiliyor musun?

[victimqwe]

Yağ oranı %19 ve diyet yapabilme durumum var ve yapabiliyorum ama daha önce hiç küre girmedim. vücudum çabuk yağlanıyor ve hemen kilo alabilme özelliği var.