İlk kürüm

[onurhan1]

Merhaba hocalarım ve arkadaşlar 20 yaşındayım 1 senedir bu sporla uğrasıyorum ben bu sene best modela hazırlanacağım ve bunun içinde kür yapmayı düsünüyorum boyum 1.90 göğüs 101 bel 80 kol 35 kilomda 77 siz bana ilk kür için ne önerirsiniz.

[_BlackLight_]

1.90 boy 77 kılo 35 kol kürden önce iyi bir altyapı hazırlaman gerek .

bırde best model dusunuyorsan tipe bakıyorlar kamplarına kabul edılırsen orda sıze en kral kuru yaparlar merak etme

[onurhan1]

bu sene miss and mr model of turkey de yarı finale kaldım tipten yana bi sıkıntım yok sadece vücudu geliştirmemi söylediler yorumunuz için tesekkür ederim.

[lennox77]

Hiç diyet geçmişiniz oldu mu?
İyi ve sert şekilde geçen bir diet ?

[onurhan1]

hocam 2 sene önce 108 kiloydum daha önce basketbol oynuyordum bırakınca 80 kilodan 108 e çıkmıştım 1.5 senede spor yaparak ve diyet yaparak 77 kiloya düstüm