Neoptolemos yazdı:Çok güzel gelişim.
Bize kullandığınız ürünleri-dozajları-markalarını söylerseniz yardımcı olacaktır bazı arkadaşlara.
Ve yaptığınız diyet hakkında da birkaç birşeyler paylaşırsanız çok iyi olur.
diyetimi basit bir şekilde açıklayayım 3 saatde bir 150 gram tavuk gögsu kimi zaman balık kimi zaman kırmızı et maddi durumlara göre kesinlikle beyaz pirinç bir gün bile yemedim patatesde aynı şekilde bulgur kullanıyorum karbonhidrat için tam buğday kimi zamanda kepek ekmeği her sabah annem hazırlıyor kaplara koyuyorum yanlız işyerinde 1 kabı yemek nerden baksanız 25 dakika sürüyor o yüzden zaman kazanmak için karbonhidratı düşük alıyorum ama düşük karbonhidrat yüksek proteinli bir diyet olmasına rağmen performansımın en tepelerinde oldum her zaman kesinlikle 1 gram bile şeker yok protein tozu ve n.o dan başka kullandığım bir supplementda olmadı başka birşeyede gerek yok zaten antrenman sonrası proteinime 2 kaşıkda nesquik ekliyorum glikojen için bilindik şeyler sabah kahvaltısı ve antrenman sonrası shake 2 büyük etken.
Açieeed! style by