nasıl bir yol izlemeliyim?

[baymavi]

merhabalar,
küre girmek istiyorum fakat nasıl bir küre girmem daha iyi olur konusunda bilgim yok. yağ oranım fazla % 26 bu durumda birisi boldenon kürüne girmemi tavsiye etmişti testo en. kombinli 14 hafta kadar fakat bu platformda siz değerli hocalarımızın bilgisine danışmadan karar vermek istemedim. steroid degilde peptid kurune girilirmi benim durumumda?

[atlasg94]

dostum sen hiç bir bilgi vermeden nasıl diyelim şu şu ilaçları kullan diye ? yağ oranına göre mi belirleyelim ? biraz daha ciddiyet.

[lennox77]

Kilonuzu
spor geçmişinizi
yaşınızı
varsa kür geçmişinizi belirtirseniz yardımcı olalım