
yaklaşık 1 yıl önce başladım spor yapmaya 6-7 ay düzenli gittim ve 2-2bucuk ay gibi bi ara vermem gerekti.
Şimdi geri başladım 2 hafta oldu. Ve bu sene best model of turkey yarışmasına katılmak istiyorum.
3 ayım kaldı 3 ay sonra başvurular bitiyor ve ben bu 3 ayda güzel,fit bi vücut yapmak istiyorum ve steroid kullanmak istiyorum bunun için tabi bunu yapabilmem için sizin yardımınız gerek

YAŞ: 19 BOY: 1.81 Kilo: 70 Yağ oranım: %9
Hafta içi hergün yaklaşık 3 saat spor yapıyorum salondaki hocama güveniyorum gerçekten işini bilenlerden biri onun verdiği 3 günlük programı yapıyorum.
Beslenme programımda: Ağırlıklı Protein ve Karbonhidrat günde 5 öğün yiyorum. Yumurtam,pilavım ve tavuğum eksik olmuyo

Fotoğraf çekmiştim size göstermek için ama boyut yuksek geldi yukleyemedim siteye size direk ölçülerimi söyliyim umarım anlarsınız :s
OMUZ:110 GÖGÜS:95.5 KOL:33.5 BEL:78.5 BACAK:54.5
Sizden istediğim bu 3 ayda MODEL vucudu yapabilmem için bana ilk kur hakkında önerileriniz nelerdir? ŞİMDİDEN TEŞEKKÜR EDERİM. SAĞLICAKLA KALIN..