Önüne Geçilemeyen İştahsızlık..

[andres]

Arkadaşlar 22 yaşındayım hatırladığım kadarı ile 9 10 lu yaşlardan beri ciddi iştahsızlık problemim var ve annemin dediğine göre 3 4 yaşlarında başlamış bu sorun bende.Şimdi defalarca doktora gittik en son 1 ay önce gittim bakın söylüyorum; kandaki geniş çaplı vitamin mineral araştırması ve kan değerleri,Kortizon hormonu,testosteron,tiroid,karaciğer böbrek fonksiyonları,tansiyon ve aklınıza gelebilecek herşey yaşadığım yerdeki en iyi özel hastanelerde kontrol edildi ama hiçbir sorun yok doktorlar yapabilecek birşey yok iştahına engel olacak bir durum yok diyor ama bende iştah namına tık yok,öyleki sabah bir dilim ekmek ve bi parça peynir yiyip gece 11 12 ye kadar iştahsızlığın devam ettiği hatta total de 2 3 gün boyunca mideme doğru düzgün birşey girmediği günler oluyor..Allah düşmanımın başına vermesin hayattan bezdiriyor adamı..Bir tavsiyeniz olursa lütfen bilgilendirin beni.. iyi akşamlar

[andres]

Biri bari cevap yazsaydı keşke

[lennox77]

Diyetisyen eşliğinde düzenli bir program denediniz mi ?
Spor yapıyor musunuz ?

[andres]

Diyetisyen eşliğinde düzenli bir program denediniz mi ?
Spor yapıyor musunuz ?

Hocam diyetisyene gidip durumu anlatınca benim sana yapacağım birşey yok diyor verdiğim listeyi yiyemedikten sonra benlik bir durum değil diyor.Spor yapıyorum 10 aydır antreman sonrası ilginç bir şekilde iştahım kaçıyor normal insanların aksine,bazende antreman esnasında midem bulanıyor onun içinde doktora gittim hipoglisemi filan yok sebebi belirsiz bir sorun gözükmüyor dedi bu tıp yıllardır bana birşey yok demekten başka hiçbirşey yapmıyor..Şimdi kürdeyim 11.gün bugün sanırım birazcık iştah ve gelişim seziyorum son günlerde.

[lennox77]

Ne küründesin ?

[andres]

haftalık 200 mg primobolan 250 sustanone küründeyim 60 kg civarındayım hocam,13 gün oldu iştahda değişiklik yok damarlanma yok kilo alımı yok tek hissettiğim göğüslerim çok hafif hacim aldı olay bu daha..

[ati88]

Bende de sendeki kadar olmasa da yemek yeme problemi var. İştahım yerinde ama az birşey yiyince doyuyorum ve bir sonraki öğüne kadar birşey yemek istemiyorum.

Bunun için şöyle bir çözüm geliştirdim. Sık sık günde 7-9 öğün yiyorum ve mümkün olduğunca az hacimde olan fakat besin değeri maksimum olan şeyleri tüketiyorum.

Sen de bunu deneyebilirsin. Yulaf ezmesi al. Bunu el değirmeninde öğütüp ince ama hafif pütürlü bir toz kıvamına getir. Buğday unu kadar da ince olmayacak, parçalar ufak ufak görülebilecek.

Yulafın 100gr'ının içinde yaklaşık 70 gr yavaş sindirilen carb var. Yaptığın yulaf tozundan 50gr'ını bir shaker içine koy. Üzerine bir ölçek protein tozu ve su ekle. Protein tozu ve su yerine 250ml pastorize edilmiş yumurda beyazı ekleyebilirsin. Bu yaklaşık 8 yumurta beyazına denk geliyor. Sonra bunu bir seferde iç.

Bu karışımda yaklaşık 35gr carb ve 30gr protein olacak. Toplamda 260kcal yapıyor.

Bunu günde istediğin kadar kalori ihtiyacına göre tekrarlayabilirsin. Yanlız yağ yemeyi ihmal etme. Günlük 60-70 gr kadar zeytinyağı, hayvansal yağ, badem, ceviz, fındık yağı gibi kaliteli yağları tüket.
Hazırladığın shake içine zeytinyağı ekleyebilirsin. Bir çorba kaşığı yaklaşık 10 gr yapıyor. Bu da 90 kcal demektir.

Edit:
Kalori hesaplaması düzeltildi
Yağ miktarı düzeltildi

[dogukan62]

boldenonda iyi iştah açtı bende.