Kür içinde yükselen LDL Kolesterol nasıl düşürülür?

[dogukan62]

Merhaba arkadaşlar benim sorum şu
kür içinde kas içinden yağ aldığımız için LDL kolesterol yükseliyormuş. Normalde benim 60-70 olan LDL kür içinde 100-110 civarında geziyor ve bu tehlikeli.
Bunu düşürmenin bir yolu var mı? Bir yerde günlük balık yağı takviyesi alın diyordu. Ne kadar almalıyız?

[asilx]

bu bizim ağırlık işiyle uğraşan hemen hemen herkesin karşılaştığı bir durum.
öncelikle beslenmenizi çok iyi düzenlemeniz gerekiyor: kuruyemişler,yeşillikler ,baklagiller...
Klinik çalışmalarla kanıtlanmıştır LDL düşürdüğü.Vücut geliştirme sadece protein demek değil malesef.
bunlarıda düzenli olarak tüketemiyorsan yardımcı olarak kullanacağın tavsiye edeceğim ürün "phytosterol complex"
tavsiye marka dersende
http://www.solgar.com.tr/urun/phytoster ... 00-mg/2205

[samet_61]

günlük yarım cay bardağı hakıkı zeytınyagı;)

[sofa]

Kardiyo yapabilirsin, mğmkün olduğunca şekerden uzak dur glisemk indeksi düşük karbonhidrat tüket, bulgur gibi.

[dogukan62]

zeytin yağı ve balık yağı daha çok trigliserit e etki ediyormuş. Bunu düşürmenin yolu yok fakat tehlikeli değerlere çıkmaması için kür içinde temiz beslenilmesi gerekiyormuş.