yulaflı protein dondurulmuş tatlı

[hayalet]

selamlar arkadaşlar
malzemeler 200 gr yulaf
50 gr protein tozu
kakao istediğiniz kadar azı kar ağır oluyor çok atınca
fıstık badem ezip iyi gidiyor yanında
isteyen süt koyabilir ben sütün hiçbir faydası olmadığı için not pastörizeden kastım asla kullanmam
malzemeler karışıtırılıp kaba konucak istenilen şekli verin
buzlukta donunca çok güzel oluyor kalori bombası proteinide yüksek yaz kış yapıyorum nette görmüştüm ben gibi fazla şeker sevmeyenlere bire bir

saygılar

[_BlackLight_]

Diyetteyiz tatliya karsiyiz

[hayalet]

azı kar coğu zarar
diette kakao suz whey pro ve yulaf badem fındık vs gideri olur heralde değilmi

[_BlackLight_]

Emegine saglik dogru ama tatli yedikce insanin csni istiyor suan bulkdayim ama hayatimda damarlanmadigim kadar damarlandm yaklasik 1.5aydir diyetteyim

[hayalet]

tost makinasında yumurta yağsız olarakta güzel lezzetli oluyor isterseniz lezzeti arttırmak için bir parca kaşar peyniride fena oluyor
not yumurtayı yavaşça dökünüz taşma olmaması için bazen kaptırıp 6 7 yumurta 400 500 gr yakın tavuk hindi götürdüğüm oluyor sıcak sıcak iyi gidiyor

[hayalet]

Emegine saglik dogru ama tatli yedikce insanin csni istiyor suan bulkdayim ama hayatimda damarlanmadigim kadar damarlandm yaklasik 1.5aydir diyetteyim

başarılar dilerim ve damarlanma olayına ben takıntılıyım hoş oluyor

[_BlackLight_]

Tek seferde 4oo 5oo gram tavugun %75i cöp olur dikkat et deca yada primabolan kullanmiyorsan ogunlerini sık ama dusuk tut deca bile tek seferde fazladan 6 gram protein tutabilir kilon 9o olsa yarsi 45+6 tek ogunde 51gram protein kafi

[hayalet]

ölçü bazen kaçıyor genelde dikkat ediyorum
bahsi geçen ilaçlarda dikkat ederim beslenmeye tşk

[lennox77]

Güzel tarif bir zamanlar öğrenciyken bu tarz tariflerle ayakta kalıyordum

[sechkine]

çok güzel görünüyor..denemek lazım..