1. sayfa (Toplam 1 sayfa)
Kür içinde yükselen LDL Kolesterol nasıl düşürülür?
Gönderilme zamanı: Pzt Ağu 31, 2015 8:24 pm
gönderen dogukan62
Merhaba arkadaşlar benim sorum şu
kür içinde kas içinden yağ aldığımız için LDL kolesterol yükseliyormuş. Normalde benim 60-70 olan LDL kür içinde 100-110 civarında geziyor ve bu tehlikeli.
Bunu düşürmenin bir yolu var mı? Bir yerde günlük balık yağı takviyesi alın diyordu. Ne kadar almalıyız?
Re: Kür içinde yükselen LDL Kolesterol nasıl düşürülür?
Gönderilme zamanı: Prş Eyl 03, 2015 11:34 am
gönderen asilx
bu bizim ağırlık işiyle uğraşan hemen hemen herkesin karşılaştığı bir durum.
öncelikle beslenmenizi çok iyi düzenlemeniz gerekiyor: kuruyemişler,yeşillikler ,baklagiller...
Klinik çalışmalarla kanıtlanmıştır LDL düşürdüğü.Vücut geliştirme sadece protein demek değil malesef.
bunlarıda düzenli olarak tüketemiyorsan yardımcı olarak kullanacağın tavsiye edeceğim ürün "phytosterol complex"
tavsiye marka dersende
http://www.solgar.com.tr/urun/phytoster ... 00-mg/2205
Re: Kür içinde yükselen LDL Kolesterol nasıl düşürülür?
Gönderilme zamanı: Pzr Eyl 06, 2015 3:21 pm
gönderen samet_61
günlük yarım cay bardağı hakıkı zeytınyagı;)
Re: Kür içinde yükselen LDL Kolesterol nasıl düşürülür?
Gönderilme zamanı: Pzr Eyl 27, 2015 7:37 am
gönderen sofa
Kardiyo yapabilirsin, mğmkün olduğunca şekerden uzak dur glisemk indeksi düşük karbonhidrat tüket, bulgur gibi.
Re: Kür içinde yükselen LDL Kolesterol nasıl düşürülür?
Gönderilme zamanı: Çrş Eyl 30, 2015 2:17 pm
gönderen dogukan62
zeytin yağı ve balık yağı daha çok trigliserit e etki ediyormuş. Bunu düşürmenin yolu yok fakat tehlikeli değerlere çıkmaması için kür içinde temiz beslenilmesi gerekiyormuş.