Başlangıç için yardım
Gönderilme zamanı: Cum Ara 05, 2014 12:33 pm
Öncelikle merhabalar . Ben 20 Yaşımı doldurmak üzere olan sportif anlamda başarı çırasını yükseltmek isteyen yaklaşık iki buçuk senelik bir sporcuyum . Mezomorfik vücut tipine sahibim ve genetiğimin düzgün olduğu kanısındayım . 50 kilo başladığım spora şuanda 82 kilo ile devam ediyorum . Yağ oranım kış aylarında %7 ila 8 i geçmezken yazın 5-6 ya kadar rahatlıkla düşüyor . 127 cm omuz Genişliği 81 cm bel 41 cm kol ölçülerine sahibim . Bunları söylememin sebebi bana çok uzun süre olmamakla beraber kısa vadede beslenmeyle destekleyeceğim bir hacim kürünün nasıl olması gerektiği ve kür esnasında neler yapmam gerektiği hakkında bilgi edinmek . İstediğim şeyler gayet açık . Başarılı bir fitnes model olmak istiyorum ve şuanda bulunduğum seviyeyi bir tık yukarı çekmek istiyorum. Antrenman programlarımı kendim takip ediyorum fakat , kür eşliğinde nasıl bir program metodu uygulayacağım hakkında daha önce bir tecrübemin olmayışından kaynaklı olarak bilinçsizim . Bana yardımcı olabilecek , tecrübeli kişilerin deneyimlerine ve tavsiyelerine sonuna kadar açığım . Kafam bu konularla allak bullak olmuş durumda ve artık sağlam bir yönlendirmeye ihtiyacım var .. Lütfen değerli yorumlarınızı ve tavsiyelerinizi eksik etmeyin ..