İlk Kür (Kilo ve İştah Amaçlı)
Gönderilme zamanı: Çrş Mar 19, 2014 2:49 pm
Arkadaşlar Merhaba,
Uzun süredir forumu takip ediyorum. 28 Yaşındayım ama görseniz 20 yaşında demezsiniz. Boy 183 Kilo 66 normal olması gereken ölçülerden oldukça uzağım. Daha önceleri de kilo almak için Salona gittim, yediklerime, dinlenmeme kısacası her şeye özen gösterdim fakat en fazla 6 kilo aldım oda sporu bıraktığım 2 ay içinde eridi gitti. Şuan Spor bir spor salonuna tekrardan yazıldım. 6 ay ara vermiş olmama rağmen önceki programımdaki ağırlık seviyelerinin hepsini ilk günden zorlanmadan kaldırabiliyorum:
Converging chest: 25 kg
Diverging: 27 kg
Converging Shoulder: 18 kg
Pectoral fly: 19.1 Kg
Chest Press: 32 kg
Triceps extension: 34.2
Arm Curl: 29 kg
Lateral Rise: 27 kg
Lat Pull: 32 kg
Rear Delt: 39 kg
Bu ağırlıkların üst seviyelerine kol hareketleri hariç yükselmem imkansız. Özellikle göğüs ve omuz hareketleri beni çok zorluyor.
Kafama koydum ve sonunda küre kesin olarak başlamak istiyorum. İşim gereği öyle öğlenleri 8 yumurta lapa pilav vs. yeme şansım yok. Sadece normal öğün ve Suplement olarak destekleyici bir beslenme programı yapabilirim.
Başlamak istediğim kür 6-8 haftalık başlangıç türü Testo-Enantat ve Danabol kürü. Bunu hangi aralıklarla nasıl alabilirim yada önerebileceğiniz başka bir şey var mı?
Şimdiden yardımcı olan arkadaşlara teşekkürler.
Uzun süredir forumu takip ediyorum. 28 Yaşındayım ama görseniz 20 yaşında demezsiniz. Boy 183 Kilo 66 normal olması gereken ölçülerden oldukça uzağım. Daha önceleri de kilo almak için Salona gittim, yediklerime, dinlenmeme kısacası her şeye özen gösterdim fakat en fazla 6 kilo aldım oda sporu bıraktığım 2 ay içinde eridi gitti. Şuan Spor bir spor salonuna tekrardan yazıldım. 6 ay ara vermiş olmama rağmen önceki programımdaki ağırlık seviyelerinin hepsini ilk günden zorlanmadan kaldırabiliyorum:
Converging chest: 25 kg
Diverging: 27 kg
Converging Shoulder: 18 kg
Pectoral fly: 19.1 Kg
Chest Press: 32 kg
Triceps extension: 34.2
Arm Curl: 29 kg
Lateral Rise: 27 kg
Lat Pull: 32 kg
Rear Delt: 39 kg
Bu ağırlıkların üst seviyelerine kol hareketleri hariç yükselmem imkansız. Özellikle göğüs ve omuz hareketleri beni çok zorluyor.
Kafama koydum ve sonunda küre kesin olarak başlamak istiyorum. İşim gereği öyle öğlenleri 8 yumurta lapa pilav vs. yeme şansım yok. Sadece normal öğün ve Suplement olarak destekleyici bir beslenme programı yapabilirim.
Başlamak istediğim kür 6-8 haftalık başlangıç türü Testo-Enantat ve Danabol kürü. Bunu hangi aralıklarla nasıl alabilirim yada önerebileceğiniz başka bir şey var mı?
Şimdiden yardımcı olan arkadaşlara teşekkürler.