Re: İLK KÜR DENEYİMİM RESİMLİ..
Gönderilme zamanı: Pzr Oca 27, 2013 5:58 pm
Onu okumuştum gitaristt.Cevabın için teşekkürler.Aslında sormam gereken şuydu...Kas kütlesi olarak ne zaman artış başladı?
8. sayfa (Toplam 10 sayfa)
Re: İLK KÜR DENEYİMİM RESİMLİ..
Gönderilme zamanı: Pzr Oca 27, 2013 11:14 pm
hmm anladım 3. sayfa 3. yorumda yazıyor ilk 1 haftada 3 kilo almışım..
Re: İLK KÜR DENEYİMİM RESİMLİ..
Gönderilme zamanı: Pzt Oca 28, 2013 9:32 pm
http://f1301.hizliresim.com/15/w/jh6mp.jpg 28.01.2013 günü antrenman sonrası çekilmiştir resimler kilo:78 yağ oranı:%17,4 kür baslangıç yağ oranı :%22,5 kilo 74 idi..
Re: İLK KÜR DENEYİMİM RESİMLİ..
Gönderilme zamanı: Pzt Oca 28, 2013 9:51 pm
Guzel gelisim tebrikler, trapez biraz eksik kalmis gibi geldi bana..
Re: İLK KÜR DENEYİMİM RESİMLİ..
Gönderilme zamanı: Pzt Oca 28, 2013 10:00 pm
eksik çok biraz pozlada alakalı ama eksikler baya var 2. kürde kapatıcam inşallah..
Re: İLK KÜR DENEYİMİM RESİMLİ..
Gönderilme zamanı: Pzt Oca 28, 2013 10:24 pm
Arkadaşın trapezleri fazlasıyla iyi(canlı olarak gördüğümü söylüyorum ) sanırım trapez pozu vermediğinden kaynaklanıyor 
Re: İLK KÜR DENEYİMİM RESİMLİ..
Gönderilme zamanı: Pzt Oca 28, 2013 10:28 pm
saolasın ıron_man seninle idman yapmak büyük keyif..
Re: İLK KÜR DENEYİMİM RESİMLİ..
Gönderilme zamanı: Sal Oca 29, 2013 12:00 am
Maşallah süper gelişim
Re: İLK KÜR DENEYİMİM RESİMLİ..
Gönderilme zamanı: Çrş Oca 30, 2013 8:04 pm
eyw garanti sağolasın..
Re: İLK KÜR DENEYİMİM RESİMLİ..
Gönderilme zamanı: Prş Oca 31, 2013 3:22 pm
İlgilenen arkadaslar icin bugun alinan antrenman oncesi soguk vucut olculeri kol 39 gogus 111 omuz 129 kilo 77.9 boy 175 yag orani %17.4 bel 87...
kür öncesi ölçülerim şu şekilde idi.. kilo:75 kol:36,5 göğüs:104 omuz:115 bel:92 yağ oranı %22,5
kür öncesi ölçülerim şu şekilde idi.. kilo:75 kol:36,5 göğüs:104 omuz:115 bel:92 yağ oranı %22,5