İLK KÜR DENEYİMİM RESİMLİ..

[Garanti]

Onu okumuştum gitaristt.Cevabın için teşekkürler.Aslında sormam gereken şuydu...Kas kütlesi olarak ne zaman artış başladı?

[gitaristt]

hmm anladım 3. sayfa 3. yorumda yazıyor ilk 1 haftada 3 kilo almışım..

[gitaristt]

http://f1301.hizliresim.com/15/w/jh6mp.jpg 28.01.2013 günü antrenman sonrası çekilmiştir resimler kilo:78 yağ oranı:%17,4 kür baslangıç yağ oranı :%22,5 kilo 74 idi..

[Arnold1989]

Guzel gelisim tebrikler, trapez biraz eksik kalmis gibi geldi bana..

[gitaristt]

eksik çok biraz pozlada alakalı ama eksikler baya var 2. kürde kapatıcam inşallah..

[Iron_Man]

Arkadaşın trapezleri fazlasıyla iyi(canlı olarak gördüğümü söylüyorum ) sanırım trapez pozu vermediğinden kaynaklanıyor

[gitaristt]

saolasın ıron_man seninle idman yapmak büyük keyif..

[Garanti]

Maşallah süper gelişim

[gitaristt]

eyw garanti sağolasın..

[gitaristt]

İlgilenen arkadaslar icin bugun alinan antrenman oncesi soguk vucut olculeri kol 39 gogus 111 omuz 129 kilo 77.9 boy 175 yag orani %17.4 bel 87...
kür öncesi ölçülerim şu şekilde idi.. kilo:75 kol:36,5 göğüs:104 omuz:115 bel:92 yağ oranı %22,5