3. sayfa (Toplam 3 sayfa)

Re: İLK KÜR YARDIM LÜTFEN

Gönderilme zamanı: Çrş Ara 18, 2013 9:36 pm
gönderen burakemr
son enjeksiyondan 1 gün sonra sırtla kalçanın kesiştiği yerde müthiş bi ağrı oluştu zor turup yatıyorum sanırım ilaç yayılmadı ve o noktada birikti geçmesini mi bekliyeyim yoksa geçirici bir öneri varmı :)

Re: İLK KÜR YARDIM LÜTFEN

Gönderilme zamanı: Çrş Ara 18, 2013 10:41 pm
gönderen lennox77
Anti-azeljik jeller
Yine de geçmiyorsa yapacak birşey yok bunlar steroid bu ağrıyı göze almayan kullanmamalı :)

Re: İLK KÜR YARDIM LÜTFEN

Gönderilme zamanı: Prş Ara 19, 2013 7:34 am
gönderen burakemr
İğne acıları hoşuma bile gidiyo ama bu ağrı fazla oldu eğilemez oldum :)

Re: İLK KÜR YARDIM LÜTFEN

Gönderilme zamanı: Prş Ara 19, 2013 7:36 am
gönderen burakemr
3.haftadayım gözle görülür birsey yok temel hareketlerde ağırlıklarım arttı squat 110dan 130 kgya cıktım en büyük fark bu :)

Re: İLK KÜR YARDIM LÜTFEN

Gönderilme zamanı: Prş Ara 19, 2013 10:47 pm
gönderen lennox77
Kilon arttı mı? Kilo aldın mı?

Re: İLK KÜR YARDIM LÜTFEN

Gönderilme zamanı: Cum Ara 20, 2013 11:51 am
gönderen burakemr
2 kilo aldım hocam

Re: İLK KÜR YARDIM LÜTFEN

Gönderilme zamanı: Cum Ara 20, 2013 7:31 pm
gönderen burakemr
bugun cıktım tartıyıya kıyafetlı tartılıyorum mecbur evde tartım yok salonda tartılıyorum kür öncesi 77.5-78 cıkıyodum bugun 81.5 cıktım :)

Re: İLK KÜR YARDIM LÜTFEN

Gönderilme zamanı: Pzr Ara 22, 2013 2:11 am
gönderen lennox77
3 haftada 3.5 kilo iyi rakam
Bu hacim kürlerinde benim anlatamadığım bir durum var
Bu kürler size olmayan kası getirip vücudunuza monte etmez
Kilo aldırır,kuvvet verir sizin onu nasıl şekillendireceğiniz önce spor altyapınıza,sonra beslenmenize sonra da idmanınıza bakar

Re: İLK KÜR YARDIM LÜTFEN

Gönderilme zamanı: Çrş Oca 01, 2014 5:47 pm
gönderen burakemr
1.ay sonu ölçülerim;
kol:40
bacak:61
omuz:127.5
göğüs:105 (baslangıc olarak göğüs 109 ölçmüştük yanlıs ölçülmüş anlıcağınız üzere suan göğüs 105cm 1 ay önce kactı orası mechul :D )

baslangıc ölculerim arka sayfada