Steroid Forum TR

Yokmu fikri olan

Not olarak savunma sanatım özelikle cardio ağırlıklı değildir teknik çalışmadır vicudu en az şekilde yorarak bi çalışma yapıyoruz
İsterseniz beslenme ve kürüde yazabilirim

Arkadaşlar aranıza yeni katıldım yaşım 20 bu sporu 12 yaşından beri yapıyorum kuru kas kütlesi olarak 42 cm kola sahibim boyum 1.78 kilo 79 soruma gelicek olursam Haftanın beş günü antrenman yapabiliyorum hafta sonları çalışıyorum Pazartesi, çarşamba,cuma bg Salı, perşembe savunma santları Cumrtesi ...