1 uygun sonuç bulundu

Gelişmiş aramaya git

gönderen rigardo789
Cmt Nis 11, 2015 9:12 am
Forum: Antreman Programları
Başlık: Antrenman Programım Hakkında Görüşleriniz ?
Cevaplar: 0
Görüntüleme: 16976

Antrenman Programım Hakkında Görüşleriniz ?

Haftanın 5 günü antrenman yapıyorum.Aşağıda haftanın 5 gününe ait ayrı ayrı kas gruplarını çalışıyorum.Hacime yönelik bir antrenman. Pazartesi:Göğüs Bench Press 6 set ( İlk 2 set 8 Tekrar ,sonraki 4 set 6 Tekrar) Ardından 2 set daha yapabildiğim max tekrar. Flat Bench Fly 4 set 12 Tekrar Incline Ben...

Gelişmiş aramaya git