Steroid Forum TR

Abiler bi baksaniz:)

Kusura bakma ya abi unutmusum

yas : 19
kilo :73
boy :175cm
yag orani : 9%

Haftada 4 kere gidiyorum

S.a arkadaslar ben yeni bi beslenme programi yaptim kendim icin bi baksaniz iyi olurdu daha ögrenciyim ondan sabahlari isim zor oluyor amacim saglikli beslenme ve kaliteli kas gelistirme tabikide kilo almak saat 7 (kalkinca) : lor peynir 100gr Yulaf 10gr keten tohumu 10gr.bezir yagi (keten yagi ) 10...

Gercekten öyle
sagolasiniz abiler:)

Tmm sagol abi

Aynaya bakinca sanki cok fark görmüyorum yada bana öyle geliyor

sandim baya bi kas cikar diye ve genis olurum sandim

Yaklasik 7hafta

Abiler suana kadar 6.5-7kilo aldim
sizce azmi yoksa iyimi?

tnm abi sagolasin dedigin gibide yapiyorum

abi nasil beslenim?

suan whey protein ve bcaa kullaniyorum

evdede günde 100gr protein e geliyorum
nasil iyi kilo alabilirim abi?

tmm abi cok sagolasin
ellimde baska birsey yoktu primo nun yerine ondan kullanim dedim.