Steroid Forum TR

KAS GELİŞİMİNDE UYGULANMASI GEREKEN BESLENME PROGRAMLARI Kas Hipertrofisi İçin Beslenme Stratejileri :Spor salonlarına giden bireylerin hedeflerinden bir tanesi de kas kütlesini , kuvvetini artırmak aynı zamanda vücut yağlarını azaltmaktır. Kas kütlesini artırmak için, iyi planlanmış antrenman progr...

kardiyo yapmiyorum hocam simdilik gerek yok biraz hacimlen ondan sonra yaparsin dedi karbonhidrati kepekli ekmek ve pilavla tamamlamaya calisiyorum.

sizler için bulduğum bir yazıyı paylaşmak istedim umarım faydası olur..... Yeniler İçin Maksimum Yüklenme Max-OT (Maksimum yüklenme) programı, bilinen en etkili ağırlık rutinlerden biridir. Size çok büyük güç ve kalıp gelişimi sağlayabilir. Bu makale kısaca size Max-OT ağırlık idmanını anlatacaktır....

herkese iyi günler bir amatör olarak beslenme programım ve idman programım hakkında siz profesyonel arkadaşlardan yardım istiyorum..36 yaşındayım bir süre bu sporu yaptım ama bıraktım bu süre içinde güçten düştüm karın bölgemde yağlanma başladı.son 1 aydır tekrar idmana başladım sizden ricam beslenm...