Merhaba arkadaşlar. Bu sporu yaklaşık 4 yıldır yapıyorum araştırıyorum meraklıyım ilgilisiyim ve bilgili sayılırım. Bir antreman konusu hakkında sizin de görüşlerinizi almak istedim , Sorum şu ;
Bu aralar yeni bir spor salonuna başladım ve bu salondaki hoca bar , halter , dumbell kullanımını minimum'a indirmem gerektiğini söylüyor. Halter dumbell 80lerde kaldı eskidi onlar diyor hepsinin makinesi var artık diyor. eskiden makine yoktu o yüzden herkes halter dumbell çalışıyordu diyor.
Ve bu sebeplerden geçen gün bizzat benimle birlikte yaptığı göğüs antremanı programında bench press girmedik. Tüm göğüs hareketlerini (bench press , üst göğüs , fly) makinede yaptırdı ve kendisi de öyle yaptı. oysa ki bana göre bench press ve üst göğüs hareketleri bar ile daha iyi sonuç veriyor. makine bana göre sadece yardımcı veya tamamlayıcı hareketler. Bundan sonra da göğüs antremanını hep böyle yapmam gerektiğini söyledi.
Yanıldığım eksik bildiğim konular varsa düzeltin. Görüşlerinizi , fikirlerinizi bekliyorum.
Saygılarımla.