gönderen carl_jonsen » Cum Eki 07, 2016 6:25 pm
Arkadaslar 7 senedir amator sekilde vg yapıyorum. Yaklasık 8 aydır yapamadım. Bu ay tekrar başladım 3. haftam ve laktad programı yapıyorum. Biraz yaglandım ek olarak sadece clen alıyorum onunda 1. haftası. Daha evvel kürlerimde oldu clende kullandım. Ama bugun aç karnına salona gittim 25 dk cardio ve arkasına programı girdim son hareketimi yaptım dilim büküldü istem dışı şekil aldı arkasına gözüm karardı ve arkadaslar oturttu seker su felan 2 dk sonra kendime gelebildim. Ama aradan 4 saat gecmesine ragmen iyi hissetmiyorum. Biliyorum aç karnına yapmam baya sarstı ama aç karnına ilkkez yapmıyorum bazen mecburi oluyor. Ama ilkkez bunu yaşadım 7 yıldır. Bu neydi şimdi :SSSS