gönderen therion » Prş Haz 01, 2017 8:00 am
arkadaslar herkese selamlar, bu tür sıtelerde baslık ve ıcerık olarak tekrara cok dusulur bende aynı seylerı tekrar tekrar sormak ıstemıyorum ama arastırmalarım netıcesınde ıcınden cıkamadıgım bır durum var yardımınızı ısteyecektım. kısaca ben: yaş: 41,bb geçmişi: 16yıl, kür: 5, boy:1.85, kılo:94 yılda sadece 1 kür yapıyorum. şuan kürümün 4. haftasındayım ilk hafta 300 testo prop ile basladım sonra 300 prop 200 tren ace ıle 2 hafta devam ettım suan ıse 300 tren ace 300 testo prop kullanıyorum. ayrıca hergun 25mg oxandrolone. elımde masteron ve wıns tablet var onlara daha baslamadım. kurun 5. haftası bıtınce oxand. bırakıp wısn tablete baslayacagım ve 300 mg masteron ekleyecegım (ancak tren ace den ıstedıgım verımı almamaya devam edersem bıkac haftaya onu bırakıp masteron, testo prop, wıns tablet ıle yoluma devam edebılırım). kurum max 10 hafta surecek. tedavısı vs hepsını harfıyen uyguluyorum onlarda probem yokta benım gelısım konusunda sıkıntım var. daha oncede tren kurlerıne gırdım enantath versıyonu ıle zaten bu ılk kısa esterlı kurum. hıc bır kurumde kafamdakı o muhtesem vucudu yakayamadım ama bu senekınden cok umıtlıydım cunku ılacların orjınallıgı %100 bızzat gıdıp yurtdısından kendım aldım ustune test yaptırdım vs. suan amacım küt sert görünümlü defıne bır vucut ama bır tulru ıstedıgım sekılde ılerleyemıyorum. ya beslenmemde sıkıntı var ya ıdmanımda. ıdmanı haftada 5 gun (hafta ıcı full) yapıyorum. p.tesıden baslayarak: gogus+kardıyo (20 dk), kol+karın, omuz+kardıo(20dk), sırt+gogus(tek hareket)+kardıo(15 dk), bacak karın seklınde yapıyorum hafta sonu ıdman yapmıyorum. ıdmanlarda cok tekrarmı yapsam, cok agırmı gırsem, agırlıgı azaltıp kardıoyamı yuklensem, yoksa komple kardıo yapmayıp 1 bolgeyı haftada 2 kezmı calıstırsam vs kafamda delı sorular. beslenmem: kahvaltı: 7 yumurta+1.5 su bardagı yulaf, ara: 7 8 cevız, 10 kuru uzum, yarım yada tam muz, ıdman (bcaa), ıdman sonrası genelde tavuk et turevı yanında makarna pılav bulgur vb, ara lıght ton+1 dılım kepek ekmek, aksam et yada tavuk turevı cok az karb, gece 3 4 yumurta beyazı. bu sekılde yapıyorum ama ne hacım ıstedıgım gıbı ne defınasyon arada kaldım hadı hacım aynı kalsın barı defıne olayım dıyorum. parasını pulunu gectım kalcamı delı agrıtıyor kısa esterler barı ona deysın. saygılar......