Ben 100 kg bench yaptığım bir dönemde (10-12 tekrar) Tren Enantat kürüne girmiştim 145'i görmüştüm 3-4 tekrarda Ama çok kişisel bir soru Çalışma sistemiyle de çok alakalı
Soru ve bilgi iletişimi için mail : lennox4177@gmail.com Facebook : http://www.facebook.com/lennox777 MAİL ADRESİM DEĞİŞMİŞTİR ARKADAŞLAR. BİLGİ ALIŞ VERİŞİ OLMASI KAYDIYLA MAİLLERİNİZİ CEVAPLANDIRMAYA YENİ MAİL ADRESİMDEN DEVAM EDECEĞİM
Kas hipertorfisinin nizami çalışması için aslında Bench Press gibi hareketlerde 8 tekrarın altına düşülmemesi gerekiyor Nacizane tavsiyem 10 günde ya da 2 haftada bir power antrenmanı yapın onun dışında da negatif tekrar (high intensity) uygulayın
Soru ve bilgi iletişimi için mail : lennox4177@gmail.com Facebook : http://www.facebook.com/lennox777 MAİL ADRESİM DEĞİŞMİŞTİR ARKADAŞLAR. BİLGİ ALIŞ VERİŞİ OLMASI KAYDIYLA MAİLLERİNİZİ CEVAPLANDIRMAYA YENİ MAİL ADRESİMDEN DEVAM EDECEĞİM