selamlar arkadaşlar
malzemeler 200 gr yulaf
50 gr protein tozu
kakao istediğiniz kadar azı kar ağır oluyor çok atınca
fıstık badem ezip iyi gidiyor yanında
isteyen süt koyabilir ben sütün hiçbir faydası olmadığı için not pastörizeden kastım asla kullanmam
malzemeler karışıtırılıp kaba konucak istenilen şekli verin
buzlukta donunca çok güzel oluyor kalori bombası proteinide yüksek yaz kış yapıyorum nette görmüştüm ben gibi fazla şeker sevmeyenlere bire bir
saygılar