1,80 boy 83 kg ağırlında %17 yağlı bir insanın bulk küründe beslenme planı nasıl olmalıdır
günlük?
kac gram protein
kac gram karb.
kac gram yağ.
hangi besinlerden kacınmalıdır hangilerini tercih etmelidir?? bilgili hocalarım ve arkadaslarımın yardımını bekliyorum