İlk Kür
Gönderilme zamanı: Prş Mar 25, 2021 2:03 amMerhabalar, boyum 185, kilom 88-90kg, bel 82, kol 42, bacak da 66cm (ikisi de pumpsız). Yağ oranım ise tahmini olarak 14-15.
https://hizliresim.com/5UbVQ6 Fotoğrafta diyetin son haftasındaydım o yüzden pek dolu değilim.
Yaşım 20 ve 2.5 senedir ağırlık kaldırıyorum. Lise yıllarımda da birkaç kez başlayıp bırakmıştım fakat son başlayışımda tam başladım ve 2,5 senedir en fazla 3 ay bırakmak zorunda kaldım. O da korona çıktığı zaman olmuştu. O zaman da ev idmanları ile devam etmiştim. İdmanlarım güç odaklı. Ağır çalışıyor ve squat, bench press, deadlift hareketlerindeki gücümü artırmaya çalışıyorum. İzole hareket ve pump işlerini idman sonunda asıl güç odaklı kısmı bitirdikten sonra yapıyorum.
3. yılımda ilk kürüme girmek istiyorum. Önümüzdeki yazı atlattıktan sonra sonbahar aylarında girmeyi planlıyorum. Bu esnada 21 yaşında olacağım. Bir kür yapar bırakırım kafasında değilim, uzun yıllar ve olabildiğince az sağlık problemi ile bu işi yapmak istiyorum. Bu yüzden ilk kürümde kendimi denemek ve hafiften başlamak adına oldukça düşük dozlarda başlayacağım. Bu bittikten sonra da en azından 6 ay falan ara vermeyi düşünüyorum. Aklımda iki şey var:
ilki, 1-16 hafta 300mg test e. pzt 150mg, prş 150mg. 16 haftanın bitiminde 2 hafta bekleyip çıkan test sonuçlarına göre bir pct protokolü.
ikincisi, 1-16 hafta 250mg sustanon her pazartesi. 16 haftanın bitiminde 2 hafta bekleyip çıkan test sonuçlarına göre bir pct protokolü.
İkisinde de çok farklı bir sonuç olacağını sanmıyorum. Sustanon'un avantajı eczane malı olması, ne aldığımı biliyor olacağım. Test e'nin de kendine göre başka avantajları var ama çıkan sonuç çok farklı olmaz diye tahmin ediyorum... Kür bittikten sonra diğer kürüme kadar kesmeden mk-677 kullanmayı düşünüyorum, pct sonrası hala çok iyi hissetmezsem ufak bir boost olsun diye.
Bu kürden beklentim çok büyük değil tabii ki. Natural fiziğimi ve gücümü gayet beğeniyorum. Ufak bir artış istiyorum sadece.
Küre muhtemelen 85-86kg olarak başlayacağım. Temiz başlayıp, kür sonunda da yağ oranını çok sarsmadan 92-93 olmak istiyorum. Pct'den sonra da eklediğim temiz kas kütlesinin en azından %80'ini tutabileyim istiyorum.
Birkaç ay sonra ikinci kürümde de ya testo'nun dozunu arttırmayı düşünüyorum ya da önceki kürde aldığım testo miktarı üzerine bolde veya primo falan eklerim diye düşünüyorum.
Öneri ve tavsiyelerinizi bekliyorum
https://hizliresim.com/5UbVQ6 Fotoğrafta diyetin son haftasındaydım o yüzden pek dolu değilim.
Yaşım 20 ve 2.5 senedir ağırlık kaldırıyorum. Lise yıllarımda da birkaç kez başlayıp bırakmıştım fakat son başlayışımda tam başladım ve 2,5 senedir en fazla 3 ay bırakmak zorunda kaldım. O da korona çıktığı zaman olmuştu. O zaman da ev idmanları ile devam etmiştim. İdmanlarım güç odaklı. Ağır çalışıyor ve squat, bench press, deadlift hareketlerindeki gücümü artırmaya çalışıyorum. İzole hareket ve pump işlerini idman sonunda asıl güç odaklı kısmı bitirdikten sonra yapıyorum.
3. yılımda ilk kürüme girmek istiyorum. Önümüzdeki yazı atlattıktan sonra sonbahar aylarında girmeyi planlıyorum. Bu esnada 21 yaşında olacağım. Bir kür yapar bırakırım kafasında değilim, uzun yıllar ve olabildiğince az sağlık problemi ile bu işi yapmak istiyorum. Bu yüzden ilk kürümde kendimi denemek ve hafiften başlamak adına oldukça düşük dozlarda başlayacağım. Bu bittikten sonra da en azından 6 ay falan ara vermeyi düşünüyorum. Aklımda iki şey var:
ilki, 1-16 hafta 300mg test e. pzt 150mg, prş 150mg. 16 haftanın bitiminde 2 hafta bekleyip çıkan test sonuçlarına göre bir pct protokolü.
ikincisi, 1-16 hafta 250mg sustanon her pazartesi. 16 haftanın bitiminde 2 hafta bekleyip çıkan test sonuçlarına göre bir pct protokolü.
İkisinde de çok farklı bir sonuç olacağını sanmıyorum. Sustanon'un avantajı eczane malı olması, ne aldığımı biliyor olacağım. Test e'nin de kendine göre başka avantajları var ama çıkan sonuç çok farklı olmaz diye tahmin ediyorum... Kür bittikten sonra diğer kürüme kadar kesmeden mk-677 kullanmayı düşünüyorum, pct sonrası hala çok iyi hissetmezsem ufak bir boost olsun diye.
Bu kürden beklentim çok büyük değil tabii ki. Natural fiziğimi ve gücümü gayet beğeniyorum. Ufak bir artış istiyorum sadece.
Küre muhtemelen 85-86kg olarak başlayacağım. Temiz başlayıp, kür sonunda da yağ oranını çok sarsmadan 92-93 olmak istiyorum. Pct'den sonra da eklediğim temiz kas kütlesinin en azından %80'ini tutabileyim istiyorum. Birkaç ay sonra ikinci kürümde de ya testo'nun dozunu arttırmayı düşünüyorum ya da önceki kürde aldığım testo miktarı üzerine bolde veya primo falan eklerim diye düşünüyorum.
Öneri ve tavsiyelerinizi bekliyorum