Evet arkadaşlar bende siteyi rastgele google da araştırma yaparken buldum gerçekten faydalı paylaşımlar yapılıyor bende bu platforma üye olarak kendi gelişimimi yeni başlayanlara motivasyon olması açısından yapacağım.
Bu sporla tanışmam 2010 yılında olmuştu kilo vermek için başladığım spor salonunda zamanla daha kaslı ve fit bir vücuda kavuşmak için sıkı ağırlık programları uygulamaya başlamıştım.1. sene sonunda %25 olan yağ oranımı %17 lere çekip kas kütlemide 6-7 kg artırmıştım natural yollardan 1. sene sonunda supplement kullanmaya başladım protein tozu ve cla alarak yağ yakımı ve yağsız kas gelişimini destekleme açısından kullanmaya başladım 2. sene ilk seneme oranla ilerleme yavaşlamıştı plato seviyesine geldiğimi daha sonra araştırmalarım sonucu anlamıştım ve hedefim bu sporda ileri seviyelere ulaşmak olduğu için kür yapmaya karar vermiştim salondaki bir arkadaşımın tavsiyesi ile forumdada paylaşımlar yapan Murat Hoca ile tanıştım(Iron_man) ve o günden sonra artık herşey daha farklı olmaya başladı toplamda 2 kür uyguladık ilki hacim kazanıp büyümeye yönelikti
1-12 hafta 500 mg testosterone cypionate genesis
1-10 hafta 400 mg deca durabolin genesis
1-8 hafta 50 mg dianabol balkan pharma
Kür başındaki ölçülerim :
kol : 39 cm
göğüs : 100 cm
omuz : 122 cm
bacak 56 cm
bel : 95 cm
Kür sonundaki ölçülerim :
kol : 43 cm
göğüs : 110 cm
omuz : 130 cm
bacak 60 cm
bel 98 cm
Benim için gayet geçen bir bulk kürüydü toplarm 3 ay sürmüştü kür sonu tedaviside bittikten sonra beslenmeme çok dikkat ettim ve supplement kullanımına kürdekinden daha çok özen göstererek ölçü kaybı yaşamadım ( gaspari myofusin,univesal beef amino,optimum kreatin ve bcaa kullandım bu dönemde. )
6 ay dinlendikten sonra definasyon için yeni bir kür dizaynı yaptık oda şu şekildeydi
1-15 hafta 500 mg testosterone propionate genesis
8-16 hafta 300 mg trenbolone acetat genesis
1-8 hafta 300 mg durabolin( kısa esterli deca ) meditech pharma
8-16 hafta günlük 50 mg winstrol ( tablet ) balkan pharma
1-8 hafta günlük 40 mg oxandrolone lsp labs ( tayland )
trenbolone in prolaktini yükseltme riskine karşı haftalık 1 mg cabaser ve 1 mg arimidex
Kür başındaki ölçülerim :
kol : 43 cm
göğüs : 110 cm
omuz : 130 cm
bacak 60 cm
bel : 93 cm
Kür sonundaki ölçülerim :
kol : 44,5 cm
göğüs : 110 cm
omuz : 130 cm
bacak 60 cm
bel 84 cm
Sonuç olarak daha iri ve parçalı bir vücuda kavuştum ama tabiki beslenmem de kilo başı günlük 2.5-3 gram protein 2-3 gram karbonhidrat alımına devam ediyorum zeytinyağı dışında hiçbir trans yağ ve katı yağı vücuduma sokmuyorum ve motivasyon örneği olarakta bir görsel paylaşıyorum umarım benim gibi amatör arkadaşlara örnek teşkil edecektir zamanla ileride yapacağım kür sonuçlarını ve form resimlerimide paylaşacağım.